新型コロナウイルスの影響によって、自宅で過ごす人は増えています。みなさんは、お家でどのようにお過ごしですか？
家の中に閉じこもっていると、ストレスを感じる方は多いでしょう。実際に自粛期間中にストレスで過食をしたり、安眠できず肌がボロボロという方も多いはず…。
そこで本記事では、コロナ自粛中（STAY HOME）の間、自宅で簡単にできる美容法について紹介します！ 【第一回】は、誰でもカンタンにできる顔ツボマッサージの方法です。
HARICOLLEでは、お家で過ごす時間を楽しく「癒やしの時間」に変えるお手伝いをしています♪
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Contents
顔ツボマッサージとは？
ツボとは正式名称を経穴（けいけつ）と言い、人の身体にある気（生命エネルギー）と、血（血液の流れ）の通り道である経路上にある、気と血の出入り口のことです。
全身には約360カ所のツボがあり、顔だけでも60カ所のツボがあります。この経穴を押すと、対応する「内臓」の部分に刺激が伝わり（臓器の）不調が改善されます。
東洋医学では、気血の流れる道筋を経路といい、内臓と体表に分布している。この経路の道筋に点と点の連なりとして存在する「流れが滞りやすい場所」が経穴（けいけつ）で、俗にツボと呼ばれている。ツボの数は361穴とされており、多くは筋肉の間、関節や骨の陥凹部、動脈の拍動部及び分岐部、神経線維や血管が密集しているところに存在する。
例えば、小鼻の部分にある迎香（げいこう）と呼ばれる経穴は、鼻の通りがよくなるツボです。鼻づまりの方は、迎香（げいこう）を中指などで刺激してみましょう。
このほか、スマートフォンやパソコンの使いすぎで「疲れ目＆ドライアイ」でお悩みの方は、両眼の内側にある部分、晴明（せいめい）のツボを押してみましょう。
晴明（せいめい）は目の周りの血流を促進するツボで、眼精疲労やドライアイの解消に効きます。
また鼻と上唇の間にあるツボは水溝（すいこう）と言い、刺激を与えることで腰痛が緩和します。
顔ツボマッサージは、胃痛や頭痛、歯痛、肩こり解消など、全身のさまざまな不調を改善してくれます。
ツボの見方（顔・全身）
全身のツボの位置は、書籍やアプリでも正確な位置が確認できます。例えば、下の動画はスマートフォン（iPhone、iPad）で使用できる経路・経穴が確認できるアプリです。
またアプリ以外にも、鍼灸の専門サイトや東洋医学のサイトで経穴について紹介しています。興味のある方は、ぜひ一度のぞいてみてください。
【参考リンク】
鍼灸治療・Acpuncture ＆ Moxibustion（リソラ鍼灸院）
【東洋医学の基礎】経絡（けいらく）経穴（ツボ）とは？ 其之二（一鍼堂）
美容鍼灸とは？
美容鍼灸（びようしんきゅう）とは、顔ツボを刺激してハリツヤ肌をよみがえらせる鍼灸の施術です。
美容鍼灸の鍼は、細胞、細胞内の組織や血管、神経を刺激することで血行促進、リンパ液の促進、肌の回復機能改善、リフトアップなどに効果があります。
美容鍼灸のメリットは、下のような症状の改善に効果があることです。
美容鍼灸で期待できる効果
| ☑️ 目の下のクマ ☑️ 肌のくすみ ☑️ ほうれい線 ☑️ ニキビ ☑️ 乾燥肌 ☑️ 脂性肌 ☑️ 不眠 ☑️ 二重あご ☑️ 眼精疲労 ☑️ 肩こり ☑️ 肌の張りの改善 ☑️ 姿勢の改善 ☑️ 首・肌のたるみ ☑️ 生理不順 ☑️ 冷え性 ☑️ その他 |
残念ながら自宅で鍼は使えません（専門の知識が必要ですからね）。しかし、先程紹介した顔ツボ（経穴）に刺激を与えることで、一定の美容効果は得られます。
美容鍼灸よりも効果は薄いのですが、素人でも正しくツボを刺激すれば、血行促進やむくみの解消が期待できます。
自宅では顔ツボ、顔の凝りをほぐすマッサージをメインにし、美容鍼灸はきちんと鍼灸院で受けるようにしましょう。
美容鍼灸の美容効果には、顔だけでなく、身体や健康全体に良い影響が与えられます。
顔ツボマッサージに役立つグッズを紹介！
ここでは「おうち時間が楽しくなる」ような、顔ツボマッサージに役立つ便利グッズ＆アイテムをご紹介します☆
ツボの位置が分かる本
『一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本』は、ツボの位置が分かる本です。写真を使って顔や身体、全身のツボと効果を分かりやすく解説しています。
本格的な専門書とは違い、初心者でもツボの位置が正確に確認できる良書です。
本書の内容
| 名称 | 『一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本』 |
| 著者 | 加藤雅俊 |
| 出版社 | 高橋書店 |
| 内容 | 「ちゃんと押せているのかイマイチわからない」ツボ押しの際のそんなストレス、本書では無縁です。位置を骨ごと明示することで、格段にわかりやすく、見つけやすくしました!探り当てる楽しさ、あなたも味わってください |
| 購入できる場所 | 全国の書店、Amazonなど |
Bonte 美顔ローラー
Bonte 美顔ローラーは、ローラーの先端部に細かな突起がついており、お肌にむらなく刺激が与えられる「安全で刺さないハリ」タイプのローラーです。強くあてるのではなく、心地よい程度に刺激を与えてみましょう。
購入できる場所：Amazonなど
顔の凝りを取るならReFaもオススメ
ReFa（リファ）は、エステの手業に近い効果が得られる360°マルチアングル構造の美容ローラーです。価格はやや高めですが、小さめのローラーが顔の凝りをほぐすのに役立ちます。
鍼の刺激が体験できる｜家庭用電子鍼ハリボーイ
ハリボーイは、高電圧の電気刺激にて、こった箇所を刺激する家庭用の治療器です。ツボの位置を把握し、ハリボーイで一定の刺激を与えることで症状の緩和が期待できます。
ただし、ツボの位置を間違えないこと。そして、ハリボーイには1日に使える回数が限られているので、プロの施術のような高い効果は得られません。
本格的な鍼灸を受けるには、鍼灸院で治療を受けましょう。
参考リンク：電子鍼ハリボーイ（管洸精器株式会社｜公式サイト）
顔マッサージ、顔ツボマッサージの人気動画を紹介！
YouTubeでは、さまざまな顔ツボマッサージ、顔マッサージの動画が上がっています。方法はいろいろですが、バスタイムや休憩時間など、隙間時間にマッサージを取り入れると良いですよ☆
YouTube｜顔マッサージ動画①
YouTube｜顔マッサージ動画②
このほかにも、おすすすめの動画があれば、ぜひHARICOLLE編集部に教えてくださいね。
大阪心斎橋の美容鍼灸院はRESORA（リソラ鍼灸院）へ！
今回は、自宅でできるマッサージを紹介しましたが、ホンモノの鍼灸、美容鍼灸を受けるには鍼灸院で治療を受けましょう。
本項では、大阪心斎橋の美容鍼灸院、RESORA（リソラ鍼灸院）へのアクセス方法をご紹介します。
【住所】
〒541-0056 大阪市中央区久太郎町4-2-12本町TDビル6F
【電車をご利用のお客様】
本町駅（大阪市営地下鉄・御堂筋線/中央線/四つ橋線）15番出口より徒歩1分。
15番出口正面、カレーショップが一階のビル6階です。中央大通り沿い、阪神高速の南側を目印にしてください。
【営業時間】
平日 10：00～21：00（最終受付19：00）
土日祝 10：00～19：00（最終受付17：00）
リソラ鍼灸院の予約方法
関連リンク：RESORA｜リソラ鍼灸院（公式サイト）
まとめ｜おうち時間に顔ツボマッサージを試してみよう！
今回は、おうち時間が楽しくなる「顔ツボマッサージ」の方法を紹介しました。
自粛疲れ、ストレスを感じた時には、顔ツボを刺激して全身のコンディションを整えると良いですよ♪ カンタンなので、ぜひ試してみてくださいね。
HARICOLLE編集部
今回紹介した美容鍼灸は、大阪心斎橋の美容鍼灸院RESORA（リソラ）で施術が受けられます。人気の美容鍼灸コースは、以下のバナーをクリックして確認してみてくださいね。
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関連リンク
・RESORA｜リソラ鍼灸院（Google My Business）
美容鍼灸RESORAは大阪で人気の美容鍼サロン10選に選ばれました（しんきゅうコンパス美容鍼部門2017年上半期）
